Войти  \/ 
Регистрация  \/ 

5 способов сказать «нет» и не отвлекаться от важных дел

Оцените материал
(0 голосов)

Составьте список вещей, от которых вы хотите отказаться
Все мы в теории понимаем, как надо отказываться, вот только вы не сможете делать это постоянно, если у вас нет плана. Сначала вам надо определить, что сильнее всего мешает вашей продуктивности, и записать все эти вещи. Джим Коллинз, автор бестселлеров о бизнесе, в начале каждого года составляет список вещей, от которых хочет отказаться.

Включите в этот список все, от чего вы хотите отказаться в новом году. Вот несколько примеров:

Перестать назначать встречи на утро.

Прекратить реагировать на письма от незнакомцев как на что-то срочное.

Не читать новости на работе.

Но не делайте список слишком длинным — в нем должно быть лишь несколько важных вещей, от которых вы действительно хотите отказаться. Лучше составить короткий список из простых и общих идей, чем расписывать все детально на несколько страниц.

Заранее составляйте список дел на завтра
Лучший способ не отвлекаться — сразу же приступить к делу. Именно поэтому в конце рабочего дня полезно составить список дел на завтра.

Когда вы просыпаетесь и четко понимаете, что вам предстоит сегодня сделать, вы чувствуете себя расслабленно и продуктивно. Более того, вам будет проще решить, от чего стоит отказаться и какие просьбы можно отклонить — ведь у вас уже все распланировано. Если вы не составите заранее план, значит вы позволите желаниям других людей диктовать распорядок дня.

Гораздо проще отказаться от ненужных новых пунктов в списке задач, если вы четко осознаете, что вы планируете сегодня сделать и зачем.

Проверяйте почту только в выбранное время
Если вы постоянно реагируете на уведомления и просматриваете кучу непрочитанных сообщений, то вы пользуетесь почтой неправильно.

Чтобы использовать электронную почту продуктивно, лучше каждый день выделять на ее проверку определенные отрезки времени. Откажитесь от отвлекающих уведомлений. Люди, действующие по такой тактике, значительно счастливее и испытывают меньше стресса на работе.

Вот как применить этот совет на деле:

Каждый день выделяйте на проверку почты 2-3 «окна» по 30-45 минут. В это время вы должны сосредоточиться только на письмах.

Отключите все уведомления. Поставьте специальное приложение, которое сообщает о новых письмах только тогда, когда вы этого хотите.

Приучите окружающих к тому, что вы можете им отказать
Неважно, идет ли речь об электронной переписке или личном общении — вы не обязаны соглашаться выполнять каждую просьбу собеседника. Если вы будете постоянно говорить «да», другие быстро начнут этим пользоваться.

Особенно часто мы соглашаемся сходить на интервью, встретиться за чашкой кофе, выступить на конференции или провести питч продукта. Но в большинстве случаев нас просят о таком, только чтобы прощупать почву для дальнейших действий. Да, вашему согласию будут рады, но никому нет дела до вашего времени.

Так что не стоит думать, что все надеются на ваше согласие. Лучше приучите себя к мысли, что окружающие вряд ли рассчитывают на то, что вы ответите «да». Так вы начнете проще относиться к настойчивым письмам и телефонным звонкам и будете спокойнее рассматривать чужие предложения.

Как только вы поймете, что не только согласие, но и отказ открывает перед вами разные возможности, вам станет легче вежливо отклонять просьбы, которые не совпадают с вашими приоритетами.

Вместо «Я не могу этого сделать» говорите «Я этим не занимаюсь»
Вот еще один способ сосредоточиться на делах — начните говорить иначе. Язык обладает большой силой, поэтому то, как именно вы говорите «нет», влияет на мнение людей о вас. Еще в 2012 году исследователи выяснили, что людям гораздо проще придерживаться своих планов, когда они говорят не «я не могу», а «я этим не занимаюсь».

Так что, вместо того чтобы ответить «я не могу назначить встречу раньше 11 часов», скажите «я не назначаю встречи раньше 11».

Когда вы говорите «я не могу», вы как будто намекаете на свою слабость и некомпетентность — собеседнику кажется, что вы бы хотели выполнить просьбу, но просто физически этого не можете. Если же вы говорите «я этим не занимаюсь», то вы показываете свою силу, твердость характера и власть над ситуацией.

Не сомневайтесь: чтобы сохранить продуктивность и не растрачивать впустую внимание, вам понадобится уверенность в своих намерениях. И как только вы решитесь поработать над собой, не забывайте всегда говорить «да» самосовершенствованию.


Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ! По требованию российского законодательства, запрещены комментарии, содержащие не цензурную и сниженную лексику, оскорбления, а также призывающие к межнациональной и социальной розни.

Авторизация через социальные сети

               

Защитный код Обновить

Сегодня в кино

Все события

Календарь новостей

« Июнь 2018 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  

Познавательно

Другой взгляд

Большая политика

Наши за границей

Леди

 22.12  15 научных фактов об отношениях, о которых вы должны узнать до того, как поженитесь Чей брак прочнее — ровесников или пар с большой разницей в возрасте? Сколько лет требуется, чтобы уз...
 22.12  Идеальные реснички 1. Накладывайте тушь всегда в два слоя. Первым слоем вы как бы задаете ресницам нужную форму и длину...
 22.12  Пять вопросов о кремах с улиткой Что такое муцин, как добывают слизь улитки, эффективны ли бьюти-процедуры с домашними улитками?Предс...
 22.12  Чем кормить хорька - как лучше составить рацион грызуна? Решение вопроса, чем кормить хорька – первая и главная задача для человека, рискнувшего завести себе...
 22.12  Нежнейшие куриные блинчики с шампиньонами и сыром на 100грамм - 124.94 ккал Ингредиенты:Куриное филе 380гШампиньоны свежие 75г (можно без)Сыр 60гМоло...
 22.12  Острая паста с курицей Ингредиенты: Куриные грудки — 2 шт.Паста — 400 гСладкий болгарский перец — 2 шт.Красная луковица ср...
 22.12  Лапароскопия – что это, для чего и как ее проводят? Современные хирургические методы лечения исключают необходимость выполнять большие разрезы, что дост...
 22.12  Анализ мочи по Нечипоренко – о чем расскажет результат? Анализ мочи по Нечипоренко является одним из важнейших диагностических инструментов. Он используется...
 22.12  Оральный секс: удовольствие или отвращение? Чуть ли не все сегодня утверждают, что им это нравится. В действительности же куннилингус и фелляция...
 22.12  Том Харди: жизнь после алкоголя и наркотиков Темперамент и способность к перевоплощению сделали Тома фаворитом режиссеров. Он сыграл исчадие ада ...
 22.12  «Как я разрешила себе себя: пошаговая инструкция» и тут только на мне все и держится! А тут на тебе — жить для себя. Неужели все ломать? Ломать не ст...
 22.12  Темные часы души Куда исчезает чувство самоконтроля, которое обычно поддерживает нас днем? Почему оно покидает нас гл...
 21.12  Зоны риска в жизни подростков: на что обратить внимание? Родителям обычно прекрасно известно, где «слабое место» их подростка, в каких ситуациях он хлопает д...
 21.12  Скраб для губ в домашних условиях – лучшие рецепты Тщательно ухаживая за кожей лица, шеи и рук, самых уязвимых и подверженных внешним влияниям, мало кт...
 21.12  Уход за губами – главные правила, лучшие средства и 4 эффективных рецепта Уход за губами – важная забота каждой представительницы прекрасного пола. Все потому, что неухоженна...
 21.12  Цветовая гамма в интерьере - лучшие варианты тонов и их сочетаний При оформлении квартиры важно знать, какая предпочтительна цветовая гамма в интерьере того или иного...
 21.12  Вкуснейший винегрет без картошки на 100грамм - 72.13 ккал Ингредиенты:Свекла - 2 шт (отварная)Морковь - 2 шт (отварная)Огурцы - 2 шт...

Главные новости города

 22.06  Городского Собрание сформировало повестку июньского заседания депутатского корпуса Президиум городского Собрания сформировал повестку июньского заседания депутатского корпуса. В нее ...
 22.06  Купальный сезон открыт, городской пляж обновили в этом сезоне В этом году на центральном пляже у монумента «Тыл – фронту» был проведен ряд работ по благоустройств...
 21.06  Первого июля начнется реконструкция перекрестка на проспекте Ленина и улицы Грязнова В рамках реконструкции проспекта Ленина и улицы Грязнова первого июля начнутся работы по усилению ин...
 21.06  Дорожная техника «заговорила» на мобильном языке 21 июня 2018 года. Популярную федеральную трассу между городами Челябинск и Курган в этом году ремон...
 21.06  ТТК предлагает «Выгодный запас» в Магнитогорске: быстрый интернет и Интерактивное ТВ ТТК запустил пакетные предложения «Выгодный запас» и «Выгодный запас +ТВ» для новых абонентов в Магн...
 20.06  В городе продолжается реконструкция фонтанов В местах массового отдыха населения продолжается реконструкция фонтанов. О выполненных работах и пла...
 20.06  В Магнитогорске открывается выставка проекта «Живая Победа. История войны в лицах» «Живая Победа. История войны в лицах» – это фото проект, посвященный историям людей и семей в годы В...
 19.06  Начавшиеся ремонты в дошкольных учреждениях в прошлом году, продолжаются и в этом С прошлого года в Магнитогорске за счет средств местного бюджета выполняются ремонты в дошкольных уч...
 13.06  Магнитогорск отметил День России и 275-летие станицы Магнитной торжеством у Курантов Магнитогорск отметил День России и 275-летие станицы Магнитной большим торжеством на главной площади...
 13.06  В сквере Орджоникидзе в торжественной обстановке была заложена памятная плита станицы Магнитной Представители современного казачества с уважением относятся к своему историческому прошлому. В честь...
 09.06  Российские фильмы бьют рекорды по просмотрам на Урале 9 июня 2018 года, Урал. Россияне стали чаще смотреть отечественные фильмы. По данным Фонда Кино, с н...
 08.06  Крем от загара, сланцы и пакет интернета – залог успешного отдыха 8 июня 2018 года, Челябинск. Позвонить родным, поменять статус Вконтакте, запостить фото из номера в...
 07.06  Реконструкция парка у Вечного огня скоро завершится Сегодня директор МАУ «Парки Магнитки» Александр Россол рассказал о проведении завершающего этапа мас...
 05.06  Опубликовано расписание летних городских праздников Приближается череда летних праздничных мероприятий, которые традиционно предваряют большие городские...
 31.05  Цезарю и не снилось: до 100 звонков одновременно принимает телефон фонда капремонта в Челябинске 31 мая 2018 года, Челябинск. Начисление взносов на капремонт, расчет пени за несвоевременную оплату,...
 30.05  Одаренных детей Магнитки наградили премией главы города В большом актовом зале администрации состоялась торжественная церемония награждения премией главы го...
 29.05  Отчет исполнения бюджета за 2017 год На заседании городского Собрания утвержден отчет об исполнении бюджета города за 2017 год. Общий об...
                   
 

Новости Города

   

Ситуация

Официально

Анонсы

События

ЧП

Бизнес

Люди

Интересное

 

Все Новости

   

Политика

Экономика

Общество

Происшествия

Культура

Технологии

Спорт

Образ Жизни

 

Глянец

   

Мода

Светская Хроника

Успех

Стиль Жизни

Путешествия

Кино

Музыка

Книги

Леди

   

Семья

Красота

Домоводство

Еда

Здоровье

Секс

Карьера

Психология

 

Авто

   

Новинки

Автоправо

Безопасноть

Автобизнес

Тест-Драйв

Автоспорт

Тюнинг

Автоледи

 

Мы в социальных сетях

                             
             
                             

Перепечатка авторских материалов допускается только с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован.

Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал.

 

Ответственность за достоверность информации в рекламных материалах несёт рекламодатель.

 

Мнение авторов публикаций может не совпадать с позицией редакции и создателей сайта.

 

 

Адрес редакции: 455037, Челябинская обл.
г. Магнитогорск, ул. Советской Армии д. 47,
т.: (3519) 49-65-35, e-mail: info@1mgn.ru

  
Главная  |  Реклама на сайте  |  Карта сайта  
Яндекс.Метрика   Рейтинг@Mail.ru  
 

Почитать

   

Другой Взгляд

Познавательно

Наши за Границей

Искусство в Деталях

Оружейная Палата

Большая Политика

Путевые Заметки

Hi-Tech

Спецпроекты

   

Конкурсы

Половодье

Театральная Магнитка

Любимое Место

Что нового

Наши на Олимпиаде

Люди дела

Просто Бизнес

 

Юмор

   

Всяко Разно

Истории

"Улетное" Видео

Бредовости

Аткрытки

Народное творчество

Демотиваторы

Усы, Лапы, Хвост

 
 
 
 
    Материалы сайта для читателей старше 18 лет.   18+
    Copyright © 2012 www.1mgn.ru Все права защищены ©
    Создание сайта: Магнитогорское Интернет Агентство

Авторизация или Регистрация

Авторизация

Регистрация

User Registration
или Отмена