Войти  \/ 
Регистрация  \/ 

Как отогнать от себя плохие мысли

Оцените материал
(0 голосов)

СОВЕТ 1: КАК ОТОГНАТЬ ПЛОХИЕ МЫСЛИ

Учиться мыслить позитивно - все равно, что занимать спортом. Здесь требуются ежедневная усердная практика, сила воли, уверенность в себе, желание перебороть плохое настроение, перенаправить собственные мысли в позитивное русло. Нужно помнить, что плохие мысли посещают всех людей, а бороться с ними возможно и нужно. Самое главное - не принимать их, как что-то само собой разумеющееся, нормальное. Плохие мысли - что-то вроде болезни и болезнь эта лечится.

ИНСТРУКЦИЯ

1 Как только вам пришла в голову неприятная, пугающая вас мысль, сразу же представьте себе противоположную ситуацию. Если вы боитесь лететь на самолете и каждые пятнадцать минут во всех красках представляете себе, как ваш самолет падает вместе с вами на борту - будьте уверены рано или поздно это может случиться.Всем известно, что мысли материализуются. Не позволяйте плохим мыслям завладеть собой. Как только подумали о плохом - сразу же рисуйте в голове противоположную картину. Например, ваш самолет благополучно взлетает, совершает потрясающий полет и совершает удачную посадку. Родные и близкие встречают вас в аэропорту.

2 Не копите эмоции в себе. Вы подумали о плохом или с вами случилась какая-то неприятность. Не отбрасывайте ее, прикидываясь, что все хорошо. Осмыслите эту ситуацию. Проанализируйте, что конкретно произошло, что именно расстроило вас. Прочувствуйте ситуацию, не убегайте от нее.Выпускайте эмоции, не бойтесь плакать. Не бойтесь показывать свои слезы другим людям. Слезы облегчают эмоциональное состояние, после чего вам будет легче разобраться с проблемой, привлекая уже разум. Если слезы - не ваш вариант, хлопните дверью, стукните кулаком по столу.

3 Как только плохие мысли начинают одолевать вас, сделайте резкий жест рукой, глубоко вдохните и выдохните или выйдите на улицу (при этом не важно, какая там погода). Не позволяйте неприятным мыслям крутиться в голове, прогоняйте их усилием воли. Помните, что вы боритесь не с уже свершившимся фактом, а только со своими мыслями по этому поводу. А вы намного сильнее своих мыслей. Культивируйте самоуважение и уверенность в себе.

4 Прекратите ожидать неприятностей в будущем. Будущего нет, сосредоточьтесь на сегодняшнем дне. Для этого выберите один день и старайтесь прожить его в ощущении «здесь и сейчас». Чем чаще у вас получится сохранять это ощущение, тем легче вы сможете вспоминать его и выбираться из потока неприятных мыслей.

5 Не оставайтесь наедине с неприятными мыслями. Не закрывайтесь в комнате, выйдите на улицу, позвоните друзьям, проводите много времени в обществе людей, которые вам интересны, сходите в кино или на спектакль. Верьте в то, что плохое настроение легко прогнать.

СОВЕТ 2: КАК ПРОГНАТЬ ПЛОХИЕ МЫСЛИ

Жизнь состоит не только из радостных событий, порой у каждого человека случаются неудачи и неприятности. Совершенно не воспринимать подобные происшествия невозможно, но накручивать себя, постоянно вспоминая произошедшее, тоже не выход.

ИНСТРУКЦИЯ

1 Бывает, что день не задался, и с самого утра все идет не так. Не вините только себя в происходящем, неудачи случаются в жизни каждого, не стоит столь болезненно воспринимать их.

2 Не пытайтесь вытеснить неприятную ситуацию из своего сознания, все равно рано или поздно к ней наверняка придется вернуться. Лучше проанализируйте случившееся и сделайте выводы, в чем состоит ваша ошибка. Чем раньше вы сможете найти решение проблемы, тем меньше неприятностей она доставит вам.

3 Не примеряйте неприятные ситуации и беды на себя. Если у кого-то случилось горе, посочувствуйте и переключите свое внимание. Вам незачем привлекать чужие проблемы в вашу жизнь.

4 Выпустите свое накопившееся недовольство. Иногда достаточно выговориться или хлопнуть дверью, и плохие мысли покинут вас.

5 Прекратите думать о неудачах, всем известно, мысль материальна, так зачем желать себе плохого?

6 Вспоминайте почаще о радостных событиях, живите сегодняшним днем, не позволяйте себе постоянно думать о дурном.

7 Уделите себе дополнительное внимание, не лишайте себя вкусного обеда, общения с друзьями, приятной ванны или похода в театр. Маленькие радости – это верный путь к победе над негативными мыслями.

8 Весьма действенный способ победы над плохими мыслями – выделить для них специальное время. Допустим, на протяжении всей недели вы прогоняете эти размышления, а в четверг с 5 до 6 вечера думаете обо всех неприятностях, так тревоживших вас всю неделю. Такой метод избавляет от излишней тревоги, а выделенный час можно потратить на изучение проблем и поиск путей решения. Для этого возьмите бумагу и напишите свои тревоги и опасения, а рядом возможные варианты выхода из ситуации.

9 Какой бы метод для преодоления неприятных мыслей вы ни выбрали, помните, что нужно не прогонять плохие мысли, а бороться с ними. Замещайте плохие суждения и установки по отношению к жизни на хорошие оценки происходящего и поиск позитива вокруг себя. Только при таком подходе вам удастся снова обрести душевное спокойствие и комфорт.

Обратите внимание

Не пытайтесь «заесть» плохие мысли или наоборот морить себя голодом. Съедайте что-нибудь горячее один раз в день, не отказывайте себе в небольших удовольствиях.

Полезный совет

Делитесь своими страхами и опасениями с другими, но только для того, чтобы, произнеся их, услышать, насколько они нелепы и не имеют никакого отношения к реальности. Обращайтесь к друзьям за помощью или сходите к психологу.


Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ! По требованию российского законодательства, запрещены комментарии, содержащие не цензурную и сниженную лексику, оскорбления, а также призывающие к межнациональной и социальной розни.

Авторизация через социальные сети

               

Защитный код Обновить

Сегодня в кино

Все события

Календарь новостей

« Август 2017 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      

Познавательно

Другой взгляд

Большая политика

Наши за границей

Леди

 21.08  Ошибки макияжа, которые делают нас старше Многие, еще молодые женщины, допускают ошибки в макияже, которые их старят. Давайте посмотрим, что ж...
 21.08  Потрясающий скраб для тела своими руками. Кожа после него как бархат! 1. Берем сахар (в идеале - тростниковый, он отлично очистит кожу, придаст ей мягкость и шелковистост...
 21.08  Защита от колдовства Как говорится, и к бабке не ходи, чтобы увидеть, с какой скоростью распространяется по миру «вирус» ...
 21.08  Чизкейк "сникерс" Ингредиенты: Молотое печенье (у меня «Юбилейное») — 1 стаканСливочное масло — 150 гМолотый арахис —...
 21.08  9 полезных продуктов для щитовидной железы Чтобы улучшить работу щитовидной железы и защитить ее от гормональных сбоев, регулярно корми щитовид...
 21.08  12 женских заблуждений о том, что нравится мужчинам в постели 1. Когда женщины издают громкие стоны во время оргазма Мнение мужчин. Стоны, грязные разговоры во вр...
 21.08  Коворкинг - что это, как открыть коворкинг-центр? Коворкинг – это место для тех, кто не может работать в одиночестве, отличная возможность сэкономить ...
 21.08  Может ли подруга испортить тебе жизнь? Дружба между женщинами – всего лишь пакт о ненападении. – Подобные афоризмы встречаются довольно час...
 21.08  11 советов по уходу за собой, которые будут питать вашу душу 1. Говорите «нет»Если что-то не кажется вам приятным или добрым, дайте себе разрешение сказать «нет»...
 21.08  Виртуальная любовь: возможна ли любовь по интернету? Многие люди задаются вопросом – а возможна ли любовь на расстоянии, а реально ли найти любовь в инте...
 21.08  Паштет из куриной печени Эта нежнейшая закуска гораздо вкуснее, чем любой покупной паштет. Вам потребуется: 800 г свежей ку...
 21.08  10 интересных народных советов 1. Растяжение мышц.Примите горячую ванну с 0,5 стакана молотого имбиря и 0,5 стакана соды в течение ...
 18.08  Скарлатина у детей – симптомы и лечение лучшими средствами До изобретения антибиотиков многие нетяжелые болезни были смертельными для маленького ребенка. Скарл...
 18.08  Как подобрать цвет теней под цвет глаз Самый невыгодный цвет теней в тон радужки глаза и растушеванный по всему веку. При таком нанесении в...
 18.08  Мед с миндалем от морщин и пигментных пятен 3-5 ядер миндаля,1-2 ст. ложки молока,1 ст. ложка меда. Ошпарьте миндаль кипятком, очистите, залейт...
 18.08  Как выбрать посудомоечную машину - советы практичной хозяйке Согласно опросам, мытье посуды – одно из самых нелюбимых домашних дел как для женщин, так и для мужч...
 18.08  Бефстроганов Ингредиенты:Говядина - 600 гЛук репчатый (100г) - 2 шт.Перец черный молотый - 1/2 ч.л.Петрушка - 20 ...

Главные новости города

 16.08  ВСТРЕЧАЙ ОСЕНЬ ЯРКО ВМЕСТЕ С СИТИЛИНК Электронный дискаунтер снова радует жителей Магнитогорска специальными предложениями в преддверии но...
 10.08  В Кадастровой палате выдают сертификаты электронной подписи Южноуральцы могут получить электронную подпись. Услугу по выдаче сертификатов оказывает филиал Федер...
 10.08  Как оригинально отметить день рождения ребёнка? Когда-то, для того чтобы придумать, как ярко и незабываемо отметить день рождения ребёнка, приходило...
 09.08  До наступления осени ветхоаварийные дома будут снесены, участки – прибраны В Магнитогорске продолжается снос ветхоаварийных зданий. В рамках работы по данному направлению глав...
 08.08  Большой праздник для строителей Магнитки Празднование Дня строителя пройдет в Магнитогорске 11 августа на площади Торжеств. Специальный гость...
 08.08  В чем отличия современной стоматологии от стоматологии прошлого? В более безболезненном лечении, наличии новых материалов, технологий и оборудования. А также в том, ...
 07.08  Уральцы могут поместить фитнес-тренера в карман 7 августа 2017 года. Урал. Россияне все чаще используют мобильные технологии для ЗОЖ. По данным ВЦИО...
 07.08  «Art world – Мир искусства» – яркое событие этого лета! Первый фестиваль визуальных искусств «Art world – Мир искусства» собрал на площади Дворца культуры м...
 04.08  Лето-2017: зачем едут за границу мужчины и женщины 4 августа 2017 года, Екатеринбург. С начала лета уральцы объехали больше половины земного шара, побы...
 04.08  Спорт в Магнитке: инфраструктура, достижения и ГТО Сегодня на малом аппаратном совещании начальник управления по физической культуре, спорту и туризму ...
 04.08  На карте Южного Урала появились новые «скоростные» города 3 августа, Челябинск. Скоростной мобильный интернет стал доступен 2,5 миллионам челябинцев. Жители 4...
 03.08  Город расцветает на глазах В эти дни конкурсная комиссия подводит итоги второго этапа смотра-конкурса «Чистый город-2017». Сотр...
 02.08  «МегаФон» начисляет мегабайты за платежи банковской картой С 1 августа держателям банковской карты «МегаФона» будут начисляться мегабайты за каждую оплату това...
 02.08  Когда таблетки вне закона С начала года Челябинской таможней было выявлено 14 фактов перемещения в личном багаже лекарственных...
 01.08  Какие факторы влияют на ЕГЭ? По версии CPRF в этом году на сдачу ЕГЭ повлияло не только подготовка учеников и преподавателей. Не...
 01.08  Успейте подать заявку на участие в конкурсе В регионе учредили ежегодную стипендию губернатора Челябинской области Бориса Дубровского для поддер...
 31.07  В Магнитогорске сотрудники полиции организовали праздничное мероприятие для детей сотрудников, погиб… Руководство управления МВД России по г. Магнитогорску и Совет ветеранов уделяют особое внимание семь...
                   
 

Новости Города

   

Ситуация

Официально

Анонсы

События

ЧП

Бизнес

Люди

Интересное

 

Все Новости

   

Политика

Экономика

Общество

Происшествия

Культура

Технологии

Спорт

Образ Жизни

 

Глянец

   

Мода

Светская Хроника

Успех

Стиль Жизни

Путешествия

Кино

Музыка

Книги

Леди

   

Семья

Красота

Домоводство

Еда

Здоровье

Секс

Карьера

Психология

 

Авто

   

Новинки

Автоправо

Безопасноть

Автобизнес

Тест-Драйв

Автоспорт

Тюнинг

Автоледи

 

Мы в социальных сетях

                             
             
                             

Перепечатка авторских материалов допускается только с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован.

Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал.

 

Ответственность за достоверность информации в рекламных материалах несёт рекламодатель.

 

Мнение авторов публикаций может не совпадать с позицией редакции и создателей сайта.

 

 

Адрес редакции: 455037, Челябинская обл.
г. Магнитогорск, ул. Советской Армии д. 47,
т.: (3519) 49-65-35, e-mail: info@1mgn.ru

  
Главная  |  Реклама на сайте  |  Карта сайта  
Яндекс.Метрика   Рейтинг@Mail.ru  
 

Почитать

   

Другой Взгляд

Познавательно

Наши за Границей

Искусство в Деталях

Оружейная Палата

Большая Политика

Путевые Заметки

Hi-Tech

Спецпроекты

   

Конкурсы

Половодье

Театральная Магнитка

Любимое Место

Что нового

Наши на Олимпиаде

Люди дела

Просто Бизнес

 

Юмор

   

Всяко Разно

Истории

"Улетное" Видео

Бредовости

Аткрытки

Народное творчество

Демотиваторы

Усы, Лапы, Хвост

 
 
 
 
    Материалы сайта для читателей старше 18 лет.   18+
    Copyright © 2012 www.1mgn.ru Все права защищены ©
    Создание сайта: Магнитогорское Интернет Агентство

Авторизация или Регистрация

Авторизация

Регистрация

User Registration
или Отмена