Войти  \/ 
Регистрация  \/ 

Стать уверенней в себе

Оцените материал
(0 голосов)

Зачастую мы даже не может предположить, как усложняет и утяжеляет нашу жизнь низкая самооценка, неуверенность в собственных возможностях.Проблемы на работе, в личной жизни, невозможность реализовывать свои планы, желания, выстраивать контакты с теми людьми, которые интересны. То есть, жизнь человека с низкой самооценкой – намного тускнее, чем могла бы быть и формирует ощущение, что чего-то не хватает, вот только сложно понять, чего именно?! Неуверенный человек испытывает сожаление в связи с упущенными возможностями, нет внутренней легкости.

Как распознать проблемы с самооценкой, с уверенностью в себе?

Вспомните последние две недели своей жизни и ответьте на нижеописанные вопросы:

- Знакомо ли Вам состояние обиды, задетости?

- Ощущали Вы чувство ревности?

- Были ли ситуации, когда Вы не смогли сказать «Нет» тогда, когда это нужно было?

- Выполняли ли Вы чужую работу?

- Ожидали ли от окружающих похвалы и признания собственных достижений?

- Испытывали ли Вы раздражение или злость от того, что что-то происходит не так, как Вам хотелось бы?

- Знакомо ли Вам ощущение «Ненужности, брошенности?»

- Возникало ли у Вас необоснованное чувство вины и ощущение «я плохой человек»?

Если на какой-то из вышеперечисленных вопросов Вы ответили «Да», то я рекомендую поработать над укреплением собственной ценности, самооценки.

Неуверенность в себе, в своих качествах, в собственной ценности часто приводит нас к тому, что мы начинаем сравнивать себя с другими. И это большая ошибка, потому что в любом деле найдется кто-то, кто делает что-то лучше, но при этом нет ни одного человека, который обладает именно таким потенциалом, такими качествами и способностями, которые есть у вас.

Одним из самых распространенных примеров поведения человека с заниженной самооценкой – это терпеть поведение других, невозможность озвучить свои желания и объяснить другому человеку, что вы хотите, почему это для вас важно - то есть постоять за себя. Почему этого не происходит? Дело в том, что человек с низкой самооценкой неосознанно чувствует, что не имеет права что-то просить или как-то корректировать поведение других и поэтому старается терпеть дискомфорт, который испытывает от ситуации, боясь лишиться этих отношений. Но, через какое-то время, этот дискомфорт становится чрезмерным и есть риск, что человек очень резко, с обидой и агрессией начнет отстаивать себя. И тем самым лишь ухудшит взаимоотношения.

Изменения черт характера, своего психологического состояния требуют пересмотра собственного стиля жизни. Необходимо ежедневно уделять время себе, отношениям с собой, выполнению заданий. Если данная тема для вас актуальна, то Вы можете написать нам и получить индивидуальные рекомендации, расширенный список практических заданий.

В этой статье приведу лишь пару простых методов, выполняя которые, можно уже через месяц увидеть качественные изменения в себе. Да, выполнение этих заданий требует времени и самодисциплины.

Практическое задание: обнаружить ценное в себе.

Как часто бывает, человеку с низкой самооценкой проще обнаружить, что у него получается плохо, чем увидеть свои сильные стороны.

Постарайтесь детально и развернуто ответить на нижеописанные вопросы:

- Что во мне важного и существенного? Перечислите, пожалуйста, минимум 10 пунктов.

- Что я вообще в себе ценю? За что себя одобряю?

- За что меня ценят мои близкие? Что для них важного во мне?

Ведь, если я не вижу в себе ценного, не могу этого ощущать, то тогда я раз за разом буду ждать от других признания моей ценности. А это порождает дополнительное напряжение, потому что другие не всегда могут подтверждать мой ценность в тот момент, когда мне действительно это нужно.

Практическое задание: перестать себя ругать, начать чаще хвалить

Очень важно уметь себя одобрять, хвалить. Если я могу себя хвалить, видеть в себе что-то хорошее, значит я могу видеть свой потенциал, поддерживать себя, верить в собственные силы и не ждать от других положительной оценки себя и своих действий.

Ежедневно обращайте внимание на то, что вы делаете хорошего, полезного. Хвалите себя за то, что вы нашли в себе силы это сделать. Будьте благодарны себе за это. Не обесцениваете свой труд и вклад. Составляйте список вещей за которые вы можете себя похвалить.

Следующий важный вопрос, который необходимо задать себе: «Могу ли я разрешить себе ошибаться? Есть ли у меня право на ошибку?» Да, все люди совершают ошибки – получают опыт. Это нормально. Как говорится, не ошибается тот, кто ничего не делает. Но очень часто люди прокручиваю в голове неправильные сценарии, пытаются с собой справиться, ругают себя за сказанное и сделанное.

Здесь есть одно простое, но очень важное правило. Если вы что-то сделали не так, вместо того, чтобы себя ругать, попробуйте понять, почему это произошло и что можно сделать, чтобы больше такого не происходило.


Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ! По требованию российского законодательства, запрещены комментарии, содержащие не цензурную и сниженную лексику, оскорбления, а также призывающие к межнациональной и социальной розни.

Авторизация через социальные сети

               

Защитный код Обновить

Сегодня в кино

Все события

Календарь новостей

« Июнь 2017 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    

Познавательно

Другой взгляд

Большая политика

Наши за границей

Леди

 28.06  Быть уютным человеком Однажды в жизни каждого человека обязательно появляются совершенно безобидные, очень искренние и отк...
 28.06  Мезотерапия для волос – все, о чем стоит узнать перед походом в салон Проблемы с волосами волнуют немало женщин. В некоторых случаях они могут являться настолько обострен...
 28.06  Маска для сужения пор – лучшие рецепты для всех типов кожи Отличным действенным средством, активно влияющим на состояние дермы, во все времена считалась маска ...
 28.06  Простые и гениальные хитрости для уборки дома - Очищаем самые грязные предметы в ванной Старая шторка для ванной будет выглядеть, как из магазина...
 28.06  Печень в сырном соусе на 100грамм - 138.8 ккал Ингредиенты:Печень говяжья 0,5 кгПлавленый сыр 150 гРепчатый лук 1 штукаМо...
 28.06  Диетические чебуреки с курогрудкой и кабачком На 100 гр - 98 ккал Оказывается, не все, именуемое "чебурек", нужно обходить за километр! Ингредие...
 28.06  Энотерапия - эффективное лечение вином Рецепты народной медицины не теряют своей актуальности уже много лет, и огромное количество людей по...
 28.06  Вросший ноготь – самые эффективные методы лечения Онихокриптоз или вросший ноготь – явление, встречающееся нередко. В большинстве случаев страдают вне...
 28.06  Стриптиз дома В любые отношения, рано или поздно, приходит обыденность. К сожалению, это не обходит и сексуальные ...
 28.06  Речевой этикет и вежливость в деловом общении Умение поддерживать разговор и при этом быть интересным собеседником является залогом принятия в люб...
 28.06  Что такое сильный человек и какими качествами он должен обладать? Наверное, все слышали о сильных личностях, у которых есть воля и уверенность в себе. Такие люди спос...
 28.06  Что такое неуверенность в себе и как от нее избавиться? Повышенная мнительность и отказ верить в собственные силы – лишь верхушка эмоционального айсберга, к...
 27.06  Как стать мужчиной: 5 основных этапов развития психики Жизнь каждого мужчины это героический путь, который он начинает маленьким мальчиком и может закончит...
 27.06  Упражнения для бедер и ягодиц 1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону...
 27.06  Крахмальные маски для омоложения кожи лица Картофельный крахмал является одним из самых эффективных средств для омоложения кожи лица в домашних...
 27.06  Как сделать мансарду. Советы Самый, наверное, лучший способ увеличить полезную площадь собственного дома - это заменить двускатну...
 27.06  Рыба по-монастырски Для приготовления понадобятся:- филе рыбы-500 г- шампиньоны-200 г-1 некрупная луковица-1 вареное яйц...

Главные новости города

 28.06  В Челябинской области испортится погода По данным Челябинского ЦГМС, 28 июня в отдельных районах региона ожидаются грозы, град, усиление вет...
 28.06  Жители Магнитогорска станцуют у фонтана В Магнитогорске состоится большой марафон «Танцы у фонтана». Мероприятие пройдет 30 июня с 17:00 до ...
 27.06  Фестиваль Водных фонариков пройдет в Магнитогорске в середине лета 30 июня и 1 июля в 21:00 в Парке «Лукоморье» пройдет Фестиваль Водных фонариков. Фестиваль Водных ф...
 27.06  Самый красочный фестиваль года пройдет в Магнитогорске в первые дни июля 1 и 2 июля 14:00 в Парке «Лукоморье» состоится самое яркое событие этого лета – Всероссийский Фестив...
 27.06  Челябинску, Магнитогорску и Миассу добавят химико-токсикологической аппаратуры Химико-токсикологические лаборатории региона усилят оборудованием для выявления новых видов наркотик...
 23.06  Главный санитарный врач оценил готовность детских лагерей Сегодня на малом аппаратном совещании об итогах работы первой смены оздоровительных учреждений город...
 23.06  Проект Яндекс.Лицей стартует в Магнитогорске Магнитогорск включился в список городов образовательного проекта Яндекс.Лицей. Яндекс.Лицей - это б...
 21.06  III Кубок России по пейнтболу в Магнитогорске В Магнитогорске 24 июня пройдут чемпионат УрФО, III этап Кубка России и III этап Кубка любительских ...
 20.06  23 и 24 июня в магнитогорском «Ситилинк» пройдет уже полюбившаяся покупателям акция Федеральная сеть бытовой техники и электроники «Ситилинк», недавно открывшая магазин на улице Вороши...
 19.06  1 июня «Мягкий кинотеатр» совместно с детским парком развлечений «Мегалэнд» устроил праздник для дет… Сегодня «День защиты детей» - это праздник, который празднуется во всем мире. И в России его особенн...
 16.06  Выходные в Челябинской области обещают быть дождливыми По данным Челябинского ЦГМС, днем 17, ночью и днем 18 и 19 июня в отдельных районах региона ожидаютс...
 15.06  Лето-онлайн или как сделать безопасными мобильные каникулы 15 июня 2017 год, Урал. 44% российских школьников «живут» в интернете. По данным ESET, почти половин...
 15.06  Zifa - украшения, аксессуары, подарки! Мы открылись в ТРК Континент В современном обществе наблюдается активная популяризация бижутерии. Как и в одежде, в бижутерии ест...
 14.06  ROLLERDOM Недавно в нашем городе открылся Первый роликовый и батутный парк - RollerDom. По своей сути это очен...
 14.06  Впервые в г. Магнитогорске, гастрольная выставка-зоопарк «Живые тропики». Вы сможете покормить, подержать, погладить, сфотографироваться и познакомиться с любым животным инди...
 14.06  Магазин «Ситилинк» продолжает радовать призами! В минувшую субботу магазин бытовой техники и электроники «Ситилинк», недавно открывшийся на улице Во...
 14.06  Курортный Сабантуй: праздник дружбы и отличного настроения На территории ГЛЦ «Металлург-Магнитогорск» 17 июня в 10:00 состоится ежегодный праздник «Курортный С...
                   
 

Новости Города

   

Ситуация

Официально

Анонсы

События

ЧП

Бизнес

Люди

Интересное

 

Все Новости

   

Политика

Экономика

Общество

Происшествия

Культура

Технологии

Спорт

Образ Жизни

 

Глянец

   

Мода

Светская Хроника

Успех

Стиль Жизни

Путешествия

Кино

Музыка

Книги

Леди

   

Семья

Красота

Домоводство

Еда

Здоровье

Секс

Карьера

Психология

 

Авто

   

Новинки

Автоправо

Безопасноть

Автобизнес

Тест-Драйв

Автоспорт

Тюнинг

Автоледи

 

Мы в социальных сетях

                             
             
                             

Перепечатка авторских материалов допускается только с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован.

Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал.

 

Ответственность за достоверность информации в рекламных материалах несёт рекламодатель.

 

Мнение авторов публикаций может не совпадать с позицией редакции и создателей сайта.

 

 

Адрес редакции: 455037, Челябинская обл.
г. Магнитогорск, ул. Советской Армии д. 47,
т.: (3519) 49-65-35, e-mail: info@1mgn.ru

  
Главная  |  Реклама на сайте  |  Карта сайта  
Яндекс.Метрика   Рейтинг@Mail.ru  
 

Почитать

   

Другой Взгляд

Познавательно

Наши за Границей

Искусство в Деталях

Оружейная Палата

Большая Политика

Путевые Заметки

Hi-Tech

Спецпроекты

   

Конкурсы

Половодье

Театральная Магнитка

Любимое Место

Что нового

Наши на Олимпиаде

Люди дела

Просто Бизнес

 

Юмор

   

Всяко Разно

Истории

"Улетное" Видео

Бредовости

Аткрытки

Народное творчество

Демотиваторы

Усы, Лапы, Хвост

 
 
 
 
    Материалы сайта для читателей старше 18 лет.   18+
    Copyright © 2012 www.1mgn.ru Все права защищены ©
    Создание сайта: Магнитогорское Интернет Агентство

Авторизация или Регистрация

Авторизация

Регистрация

User Registration
или Отмена