Войти  \/ 
Регистрация  \/ 

Стать уверенней в себе

Оцените материал
(0 голосов)

Зачастую мы даже не может предположить, как усложняет и утяжеляет нашу жизнь низкая самооценка, неуверенность в собственных возможностях.Проблемы на работе, в личной жизни, невозможность реализовывать свои планы, желания, выстраивать контакты с теми людьми, которые интересны. То есть, жизнь человека с низкой самооценкой – намного тускнее, чем могла бы быть и формирует ощущение, что чего-то не хватает, вот только сложно понять, чего именно?! Неуверенный человек испытывает сожаление в связи с упущенными возможностями, нет внутренней легкости.

Как распознать проблемы с самооценкой, с уверенностью в себе?

Вспомните последние две недели своей жизни и ответьте на нижеописанные вопросы:

- Знакомо ли Вам состояние обиды, задетости?

- Ощущали Вы чувство ревности?

- Были ли ситуации, когда Вы не смогли сказать «Нет» тогда, когда это нужно было?

- Выполняли ли Вы чужую работу?

- Ожидали ли от окружающих похвалы и признания собственных достижений?

- Испытывали ли Вы раздражение или злость от того, что что-то происходит не так, как Вам хотелось бы?

- Знакомо ли Вам ощущение «Ненужности, брошенности?»

- Возникало ли у Вас необоснованное чувство вины и ощущение «я плохой человек»?

Если на какой-то из вышеперечисленных вопросов Вы ответили «Да», то я рекомендую поработать над укреплением собственной ценности, самооценки.

Неуверенность в себе, в своих качествах, в собственной ценности часто приводит нас к тому, что мы начинаем сравнивать себя с другими. И это большая ошибка, потому что в любом деле найдется кто-то, кто делает что-то лучше, но при этом нет ни одного человека, который обладает именно таким потенциалом, такими качествами и способностями, которые есть у вас.

Одним из самых распространенных примеров поведения человека с заниженной самооценкой – это терпеть поведение других, невозможность озвучить свои желания и объяснить другому человеку, что вы хотите, почему это для вас важно - то есть постоять за себя. Почему этого не происходит? Дело в том, что человек с низкой самооценкой неосознанно чувствует, что не имеет права что-то просить или как-то корректировать поведение других и поэтому старается терпеть дискомфорт, который испытывает от ситуации, боясь лишиться этих отношений. Но, через какое-то время, этот дискомфорт становится чрезмерным и есть риск, что человек очень резко, с обидой и агрессией начнет отстаивать себя. И тем самым лишь ухудшит взаимоотношения.

Изменения черт характера, своего психологического состояния требуют пересмотра собственного стиля жизни. Необходимо ежедневно уделять время себе, отношениям с собой, выполнению заданий. Если данная тема для вас актуальна, то Вы можете написать нам и получить индивидуальные рекомендации, расширенный список практических заданий.

В этой статье приведу лишь пару простых методов, выполняя которые, можно уже через месяц увидеть качественные изменения в себе. Да, выполнение этих заданий требует времени и самодисциплины.

Практическое задание: обнаружить ценное в себе.

Как часто бывает, человеку с низкой самооценкой проще обнаружить, что у него получается плохо, чем увидеть свои сильные стороны.

Постарайтесь детально и развернуто ответить на нижеописанные вопросы:

- Что во мне важного и существенного? Перечислите, пожалуйста, минимум 10 пунктов.

- Что я вообще в себе ценю? За что себя одобряю?

- За что меня ценят мои близкие? Что для них важного во мне?

Ведь, если я не вижу в себе ценного, не могу этого ощущать, то тогда я раз за разом буду ждать от других признания моей ценности. А это порождает дополнительное напряжение, потому что другие не всегда могут подтверждать мой ценность в тот момент, когда мне действительно это нужно.

Практическое задание: перестать себя ругать, начать чаще хвалить

Очень важно уметь себя одобрять, хвалить. Если я могу себя хвалить, видеть в себе что-то хорошее, значит я могу видеть свой потенциал, поддерживать себя, верить в собственные силы и не ждать от других положительной оценки себя и своих действий.

Ежедневно обращайте внимание на то, что вы делаете хорошего, полезного. Хвалите себя за то, что вы нашли в себе силы это сделать. Будьте благодарны себе за это. Не обесцениваете свой труд и вклад. Составляйте список вещей за которые вы можете себя похвалить.

Следующий важный вопрос, который необходимо задать себе: «Могу ли я разрешить себе ошибаться? Есть ли у меня право на ошибку?» Да, все люди совершают ошибки – получают опыт. Это нормально. Как говорится, не ошибается тот, кто ничего не делает. Но очень часто люди прокручиваю в голове неправильные сценарии, пытаются с собой справиться, ругают себя за сказанное и сделанное.

Здесь есть одно простое, но очень важное правило. Если вы что-то сделали не так, вместо того, чтобы себя ругать, попробуйте понять, почему это произошло и что можно сделать, чтобы больше такого не происходило.


Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ! По требованию российского законодательства, запрещены комментарии, содержащие не цензурную и сниженную лексику, оскорбления, а также призывающие к межнациональной и социальной розни.

Авторизация через социальные сети

               

Защитный код Обновить

Сегодня в кино

Все события

Календарь новостей

« Январь 2018 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

Познавательно

Другой взгляд

Большая политика

Наши за границей

Леди

 22.12  15 научных фактов об отношениях, о которых вы должны узнать до того, как поженитесь Чей брак прочнее — ровесников или пар с большой разницей в возрасте? Сколько лет требуется, чтобы уз...
 22.12  Идеальные реснички 1. Накладывайте тушь всегда в два слоя. Первым слоем вы как бы задаете ресницам нужную форму и длину...
 22.12  Пять вопросов о кремах с улиткой Что такое муцин, как добывают слизь улитки, эффективны ли бьюти-процедуры с домашними улитками?Предс...
 22.12  Чем кормить хорька - как лучше составить рацион грызуна? Решение вопроса, чем кормить хорька – первая и главная задача для человека, рискнувшего завести себе...
 22.12  Нежнейшие куриные блинчики с шампиньонами и сыром на 100грамм - 124.94 ккал Ингредиенты:Куриное филе 380гШампиньоны свежие 75г (можно без)Сыр 60гМоло...
 22.12  Острая паста с курицей Ингредиенты: Куриные грудки — 2 шт.Паста — 400 гСладкий болгарский перец — 2 шт.Красная луковица ср...
 22.12  Лапароскопия – что это, для чего и как ее проводят? Современные хирургические методы лечения исключают необходимость выполнять большие разрезы, что дост...
 22.12  Анализ мочи по Нечипоренко – о чем расскажет результат? Анализ мочи по Нечипоренко является одним из важнейших диагностических инструментов. Он используется...
 22.12  Оральный секс: удовольствие или отвращение? Чуть ли не все сегодня утверждают, что им это нравится. В действительности же куннилингус и фелляция...
 22.12  Том Харди: жизнь после алкоголя и наркотиков Темперамент и способность к перевоплощению сделали Тома фаворитом режиссеров. Он сыграл исчадие ада ...
 22.12  «Как я разрешила себе себя: пошаговая инструкция» и тут только на мне все и держится! А тут на тебе — жить для себя. Неужели все ломать? Ломать не ст...
 22.12  Темные часы души Куда исчезает чувство самоконтроля, которое обычно поддерживает нас днем? Почему оно покидает нас гл...
 21.12  Зоны риска в жизни подростков: на что обратить внимание? Родителям обычно прекрасно известно, где «слабое место» их подростка, в каких ситуациях он хлопает д...
 21.12  Скраб для губ в домашних условиях – лучшие рецепты Тщательно ухаживая за кожей лица, шеи и рук, самых уязвимых и подверженных внешним влияниям, мало кт...
 21.12  Уход за губами – главные правила, лучшие средства и 4 эффективных рецепта Уход за губами – важная забота каждой представительницы прекрасного пола. Все потому, что неухоженна...
 21.12  Цветовая гамма в интерьере - лучшие варианты тонов и их сочетаний При оформлении квартиры важно знать, какая предпочтительна цветовая гамма в интерьере того или иного...
 21.12  Вкуснейший винегрет без картошки на 100грамм - 72.13 ккал Ингредиенты:Свекла - 2 шт (отварная)Морковь - 2 шт (отварная)Огурцы - 2 шт...

Главные новости города

 18.01  В ближайшие дни будет холоднее обычного По данным Челябинского ЦГМС, с 17 по 22 января в южных районах региона ожидается аномально холодная ...
 17.01  Хорошее настроение В чём ваша беда: вы слишком серьёзны. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица....
 17.01  27 января в Магнитогорске пройдет главное баскетбольное шоу сезона – Матч звезд АСБ! Яркая шоу-программа, зрелищный баскетбол, развлечения для всей семьи – мы подготовили для вас много ...
 15.01  Стартовала продажа билетов на Юниорский ЧМ по хоккею Напомним, чемпионат мира по хоккею среди юниорских команд пройдет в Челябинске и Магнитогорске с 19 ...
 03.01  Куда сходить на праздниках и не только 3 января на площади Народных гуляний состоится молодёжный праздник с дискотекой. 7 января тут пройду...
 28.12  Политехнический колледж попал в топ 25 лучших колледжей России, где учат по международным стандартам Как сообщает образовательный портал mel.fm, эксперты сайта составили топ 25 лучших колледжей России,...
 28.12  Открылись ледовые городки в Ленинском районе В преддверии новогодних праздников 27 декабря в Ленинском районе в сквере Металлургов и на площади у...
 27.12  Магнитогорцам рассказали, где найти лучший мобильный подарок Магнитогорские телеком-эксперты представили пятёрку самых популярных смартфонов в салонах связи пере...
 26.12  В Челябинской области появились банкноты номиналом 2000 рублей Как сообщает URALPRESS в Челябинскую область поступили банкноты Банка России номиналом 2000 рублей, ...
 26.12  Выставка экзотических животных "Необычный зООпарк" г. Магнитогорск. Выставка экзотических животных "Необычный зООпарк" с 22 декабря, ТРЦ Джаз Молл, еже...
 22.12  Челябинская область заняла второе место в акции «Экономический диктант» В акции, которая проходила на территории всей страны, приняли участие более 60 тысяч человек. По кол...
 22.12  Команда из Магнитогорска вошла в тройку лидеров Всероссийского конкурса В Москве подвели итоги Всероссийской сетевой образовательной игры «Моя команда». В результате предст...
 20.12  Изменения генплана города Вчера депутаты городского Собрания проголосовали за изменение Генерального плана города Магнитогорск...
 19.12  Помехи внеземного происхождения на Южном Урале. Вспоминая метеорит Некоторые события гремят на всю страну. И только их непосредственные участники знают, что скрывается...
 18.12  Челябинское отделение РАС ООН откроют на базе МГТУ им. Носова В Москве на минувшей неделе состоялась Генеральная конференция Российской ассоциации содействия ООН....
 15.12  Всего 67 катков будут открыты в этом сезоне В зимний сезон 2017-2018 годов в Магнитогорске будут открыты 67 ледовых площадок. На аппаратном сове...
 15.12  ММК продал Дом отдыха «Березки» 14 декабря в Уфе состоялось подписание соглашения, по которому ГУП «Санаторий «Якты-Куль» получил в ...
                   
 

Новости Города

   

Ситуация

Официально

Анонсы

События

ЧП

Бизнес

Люди

Интересное

 

Все Новости

   

Политика

Экономика

Общество

Происшествия

Культура

Технологии

Спорт

Образ Жизни

 

Глянец

   

Мода

Светская Хроника

Успех

Стиль Жизни

Путешествия

Кино

Музыка

Книги

Леди

   

Семья

Красота

Домоводство

Еда

Здоровье

Секс

Карьера

Психология

 

Авто

   

Новинки

Автоправо

Безопасноть

Автобизнес

Тест-Драйв

Автоспорт

Тюнинг

Автоледи

 

Мы в социальных сетях

                             
             
                             

Перепечатка авторских материалов допускается только с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован.

Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал.

 

Ответственность за достоверность информации в рекламных материалах несёт рекламодатель.

 

Мнение авторов публикаций может не совпадать с позицией редакции и создателей сайта.

 

 

Адрес редакции: 455037, Челябинская обл.
г. Магнитогорск, ул. Советской Армии д. 47,
т.: (3519) 49-65-35, e-mail: info@1mgn.ru

  
Главная  |  Реклама на сайте  |  Карта сайта  
Яндекс.Метрика   Рейтинг@Mail.ru  
 

Почитать

   

Другой Взгляд

Познавательно

Наши за Границей

Искусство в Деталях

Оружейная Палата

Большая Политика

Путевые Заметки

Hi-Tech

Спецпроекты

   

Конкурсы

Половодье

Театральная Магнитка

Любимое Место

Что нового

Наши на Олимпиаде

Люди дела

Просто Бизнес

 

Юмор

   

Всяко Разно

Истории

"Улетное" Видео

Бредовости

Аткрытки

Народное творчество

Демотиваторы

Усы, Лапы, Хвост

 
 
 
 
    Материалы сайта для читателей старше 18 лет.   18+
    Copyright © 2012 www.1mgn.ru Все права защищены ©
    Создание сайта: Магнитогорское Интернет Агентство

Авторизация или Регистрация

Авторизация

Регистрация

User Registration
или Отмена