Войти  \/ 
Регистрация  \/ 

Два психотерапевтических приема. На первом моя клиентка рассказывает, как сильно она тревожилась по какому-то поводу. Ее муж, пытаясь успокоить ее, сказал: «Не пропускай ты все это через себя! Хватит беспокоиться, будешь все время нервничать и злиться – заработаешь онкологию». В тот же день другая клиентка передает мне слова ее гастроэнтеролога: «Вы мало выражаете эмоции. Надо выражать! Не держите в себе свою злость. От этого развивается рак!» И обе мои клиентки хотели знать, правда ли это.
Одни полагают, что давать волю негативным эмоциям опасно для здоровья, и ссылаются на научные исследования. Другие считают, что как раз подавление эмоций опаснее, и тоже ссылаются на исследования. Главная проблема в том, что большинство этих исследований либо неправильно интерпретированы, либо не заслуживают доверия.

Подробнее ...

«Невротик» — с недавних пор это слово вошло в лексикон жителей мегаполиса и успело прочно в нем укорениться. Американскому психиатру Аарону Беку даже приписывают создание своеобразного «кодекса невротика». Пройдитесь по пунктам этого списка — возможно, вы давным-давно пополнили ряды невротиков, хоть и не догадываетесь об этом?
Сага о невротиках
Начнем с того, что невротик — понятие не медицинское, а бытовое. Так говорят о тревожном человеке, который не умеет переживать неприятности по мере их поступления, а постоянно бежит вперед паровоза: домысливает, додумывает и заранее волнуется. По словам психолога Михаила Лабковского, «для тревожных людей жизнь — череда проблем, которые надо решить, и волнений, которые надо либо заглушить (например, алкоголем), либо реализовать (поистерить по полной)».

Подробнее ...

В середине дня я обычно захожу за своим 8-летним сыном в школу. «Почему мама никогда меня не забирает?» — спросил он меня на днях. «Потому что она работает». — «А ты, выходит, не работаешь?» Железная детская логика. Уже много недель я пытаюсь объяснить ему, кто такой фрилансер.
«Я работаю тогда, когда хочу, и, главное, у меня нет начальника. Мне очень повезло, что я могу забирать тебя каждый день из школы». Вот что я ему сказал. А он мне ответил: «Да, но я бы хотел, чтобы у меня была няня. Как у Макса». Макс — его лучший друг.

Подробнее ...

Беспорядок в жизни – не что иное, как отражение нашего слишком занятого ума. Но есть и обратная зависимость: привнося гармонию в окружение, мы можем упорядочить и свое внутреннее пространство. Итак, за дело!
Наши гардеробы переполнены, распорядок дня перенасыщен, у нас 758 друзей на Facebook (из которых в реальности мы не видели и половины), нас захватывают эмоции, мысли путаются... Стоп! Займемся уборкой, выбросим ненужное, наведем порядок: срочно нужна ясность.

Психологи подтверждают: уборка обладает целительными свойствами. Когда мы наводим порядок снаружи, это помогает навести его и внутри — прежде всего, выделить главное: наши ценности, потребности, желания. И кроме того, выйти из состояния жертвы и взять на себя ответственность за жизнь, вновь обретая власть над вещами, отношениями, временем.

Подробнее ...

Бывало с вами так, что вы вдруг обнаруживали у себя какое-то необычное телесное ощущение? Например, где-то колет, сердце бьется сильнее обычного? Вы начинаете тревожно прислушиваться к этому ощущению, а оно становится все сильнее. Так может продолжаться долго, пока вы не сходите к врачу и тот не скажет вам, что никакой серьезной проблемы нет.

В случае таких расстройств, как паническое расстройство и ипохондрия, пациенты иногда годами мучаются от необъяснимых ощущений, посещают множество врачей и тревожатся за свое здоровье.

Когда мы обращаем слишком пристальное внимание на некое непонятное ощущение в теле, оно усиливается. Это явление получило название «соматосенсорная амплификация» (амплификация означает «усиление или разжигание»).

Подробнее ...

Мы часто избегаем одиночества, потому что оно ассоциируется с отрицательными эмоциями. Но можно ли не бороться с этим ощущением, а принять его? И как это принятие может нам помочь?
Когда вы чувствуете себя одиноко, порой хочется лечь на диван и смотреть телевизор — это нормально. Но если так продолжается бесконечно, чувство одиночества только крепнет. Оно задерживается и удобно устраивается в вашей жизни.

Когда вы чувствуете себя одиноко, вы можете начать общаться с людьми, которые думают только о себе, не понимают и не ценят вас. Но вы думаете: «По крайней мере, есть хоть кто-то. Я не хочу быть одна».

Вы тянетесь за очередным бокалом вина, чтобы притупить боль, забыться и разрушить звенящую тишину. Все эти методы популярны, но бесполезны и даже вредны. На самом деле нам помогают совсем другие вещи: творить, писать и исследовать. Именно таким образом мы сближаемся с собственным «Я». Конечно, связь с другими людьми очень важна, но в основе отношений с другими лежат ваши отношения с собой.

Подробнее ...

После окончания войны во Вьетнаме в американских военных госпиталях оказалось около миллиона бывших солдат в очень тяжелом состоянии: у них не было ранений в обычном смысле, но их мучили воспоминания об ужасах войны. Большинство этих людей, пытаясь унять страдания, стали алкоголиками или наркоманами.
За многие годы те, кто пытался помочь жертвам экстремального стресса, опробовали самые разные методы лечения. Пока однажды группа исследователей не доказала, что у части ветеранов войны гиппокамп — важнейшая структура мозга, отвечающая за воспоминания, — настолько поврежден хроническим стрессом, что атрофировался.
На какой эффект от сеансов психотерапии можно было надеяться, если кошмары и тревожность были вызваны проблемой с мозгом?
Обнаруженная органическая патология стала проклятием ветеранов. Никто больше не верил в возможность их излечения. Неспособные забыть ад войны, они оказались брошены на произвол судьбы.

Подробнее ...

Я встречала людей, которых страх перед переживанием усталости лишает способности активно жить и действовать. Им кажется, что усталость — это чуть ли не смертельно опасно. Они тщательно оберегают от нее себя и своих близких. Некоторые впадают в панику, если видят уставшего ребенка, и сами воспринимают утомление как что-то неестественное и угрожающее их жизни и здоровью.
Я также встречала тех, кто не умеет переживать усталость, вообще не позволяя себе признать, что она существует. Для таких людей переживания потери сил, собственных ограничений, необходимости отдыха, расслабления, переключения просто нет. Они работают как заведенные, думают не переставая, реагируют на любой стимул извне, будучи не в состоянии выключить телефон, отключиться от задач и проблем. Бессилие для них — опасный враг, расслабленность грозит катастрофой.

Подробнее ...

Из семи с лишним миллиардов человек, живущих на планете, кому-то мы точно будем не очень приятны — психолог Роджер Ковин рекомендует вспоминать об этом каждый раз, когда мы ждем одобрения от коллег или расстраиваемся, если кто-то на нас не так посмотрел. Сайт The Cut собрал советы специалистов, которые помогут не зацикливаться на оценке окружающих. «Теории и практики» пересказывают пять основных способов.

Представить себя кляксой

Клинический психолог из Оттавы Роджер Ковин сравнивает то, как нас воспринимают окружающие, с тестом Роршаха (в котором человеку показывают чернильные кляксы и просят рассказать, на что они похожи). «То, что видит человек, больше говорит нам не о кляксах, а о нем самом.

Подробнее ...

Календарь новостей

« Декабрь 2017 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Познавательно

Другой взгляд

Большая политика

Наши за границей

Психология

 14.12  Могут ли подавленные эмоции спровоцировать возникновение рака? Два психотерапевтических приема. На первом моя клиентка рассказывает, как сильно она тревожилась по ...
 14.12  Кодекс невротика: хочешь испортить себе жизнь — спроси нас как «Невротик» — с недавних пор это слово вошло в лексикон жителей мегаполиса и успело прочно в нем укор...
 13.12  «Хочу как у других»: мир глазами ребенка В середине дня я обычно захожу за своим 8-летним сыном в школу. «Почему мама никогда меня не забирае...
 13.12  Генеральная уборка: избавиться от бардака в вещах, мыслях, эмоциях и отношениях Беспорядок в жизни – не что иное, как отражение нашего слишком занятого ума. Но есть и обратная зави...
 12.12  «Сосредоточьтесь на ощущениях»: почему иногда этого делать не надо Бывало с вами так, что вы вдруг обнаруживали у себя какое-то необычное телесное ощущение? Например, ...
 12.12  Четыре техники, чтобы справиться с одиночеством Мы часто избегаем одиночества, потому что оно ассоциируется с отрицательными эмоциями. Но можно ли н...
 11.12  Стресс и депрессия: ошибки и мифы После окончания войны во Вьетнаме в американских военных госпиталях оказалось около миллиона бывших ...
 11.12  Что страшнее: устать или не уметь расслабляться? Я встречала людей, которых страх перед переживанием усталости лишает способности активно жить и дейс...
 08.12  Быстрое чтение: как избавиться от желания нравиться всем Из семи с лишним миллиардов человек, живущих на планете, кому-то мы точно будем не очень приятны — п...
 08.12  Психологические причины переедания Думать, что причина переедания – лень или отсутствие силы воли, значит, показывать своё невежество. ...
 07.12  «Мужчины моих подруг: зачем они мне» Однажды, возвращаясь из школы домой, я поднялась на свой этаж и увидела, что на двери кто-то нацарап...
 07.12  Мифы и факты о психологии близнецов 1. Близнецы могут читать мысли друг друга? Нет, хотя такое впечатление может складываться. Но дело ...
 06.12  Почему психолог не дает советов? По словам известного швейцарского психоаналитика Карла Густава Юнга: «Хороший совет – это сомнительн...
 06.12  Критика Критика сама по себе может быть хорошим стимулом для развития и изменения критикуемого к лучшему, ва...
 05.12  Почему люди так раздражают: 5 причин Едешь, бывает, в метро, а там мужчины заняли места, и хоть бы один уступил! И, главное, все — в санд...
 05.12  7 шагов по прощению обид Не всегда легко простить человека, который обидел. Ты так доверяла ему, а он взял и растоптал все то...
 04.12  Чем мудрость отличается от умности? Умная женщина, обнаружив ошибку мужа, ткнет его носом. И напомнит, что она его об этом предупреждала...

Главные новости города

 13.12  Звоню в Viber, пишу в Whats App: где общаются горожане Пользователь мессенджеров в среднем общается в 150 чатах за месяц. С начала года их число в Whats Ap...
 13.12  Предприниматели Урала получат денежный подарок на Новый 2018-й год Новогодний подарок для бизнеса предложил клиентам один из крупнейших банков Урала – ВУЗ-банк. С 8 по...
 12.12  «Цифровая экономика»: «МегаФон» реализует пилотные проекты в сфере государственных программ «МегаФон» определил пилотный регион для  внедрения инновационных технологий на ближайшие годы в рамк...
 11.12  ММК купил Лысьвенский металлургический завод ПАО «Магнитогорский металлургический комбинат» сообщает о завершении сделки по приобретению 100% акт...
 11.12  Изменение схемы движения на перекрестке К.Маркса и Б.Ручьева Как сообщает пресс-служба Администрации города, городской властью совместно с ГИБДД по городу Магнит...
 08.12  Обновление "Ровесника" Руководство "Ровесника" в этом году провело масштабные работы по модернизации комплекса. На данный м...
 08.12  «МегаФон» запустил LTE Advanced на ледовой арене «Металлург» 8 декабря 2017 года, Магнитогорск. «МегаФон» первым из операторов связи запустил LTE Advanced в Магн...
 07.12  Рейтинг регионов России по зарплатам, Челябинская область на 43 месте Портал РИА Новости опубликовал рейтинг регионов России по зарплатам в 2017 году в виде инфографики. ...
 06.12  В Магнитогорске от пожара погибли пожилые супруги Как сообщает Магнитогорское подразделение МЧС сегодня утром 6 декабря, на пульт поступил звонок о за...
 06.12  Мобильные продажи выросли в смартфонах уральцев 05 декабря, 2017. Урал. Покупатели уходят в сеть. Сегодня две трети пользователей мобильного интерне...
 04.12  МГТУ выиграл «мегагрант» на лабораторию и стан асимметричной прокатки Научный коллектив опорного университета под руководством профессора, доктора технических наук Алекса...
 04.12  Уральцы радовались итогам жеребьевки ЧМ-2018 в соцсетях 4 декабря, Екатеринбург. Вечер пятницы уральцы провели в мобильном интернете. Период с восьми до дес...
 04.12  Магнитогорский резидент бизнес-инкубатора выиграл грант Резидент Магнитогорского инновационного бизнес-инкубатора Георгий Сафин стал одним из победителей, в...
 04.12  Смартфон с поддержкой 4G пришелся по вкусу всем возрастам 4 декабря 2017 года. Челябинск. За последний год челябинцы стали в 1,5 раза чаще менять телефоны. Дл...
 01.12  Летали без лицензий Как сообщает uralpress.ru  Правобережным судом Магнитогорска Челябинской области удовлетворены исков...
 01.12  Начало зимнего спортивного сезона Начало зимы, конечно же означает и старт зимних видов спорта, и первым здесь отметился экопарк, сего...
 30.11  Подготовка к новогодним праздникам Администрация города обсудила будущие новогодние праздники. Заседание оргкомитета включала четыре во...
                   
 

Новости Города

   

Ситуация

Официально

Анонсы

События

ЧП

Бизнес

Люди

Интересное

 

Все Новости

   

Политика

Экономика

Общество

Происшествия

Культура

Технологии

Спорт

Образ Жизни

 

Глянец

   

Мода

Светская Хроника

Успех

Стиль Жизни

Путешествия

Кино

Музыка

Книги

Леди

   

Семья

Красота

Домоводство

Еда

Здоровье

Секс

Карьера

Психология

 

Авто

   

Новинки

Автоправо

Безопасноть

Автобизнес

Тест-Драйв

Автоспорт

Тюнинг

Автоледи

 

Мы в социальных сетях

                             
             
                             

Перепечатка авторских материалов допускается только с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован.

Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал.

 

Ответственность за достоверность информации в рекламных материалах несёт рекламодатель.

 

Мнение авторов публикаций может не совпадать с позицией редакции и создателей сайта.

 

 

Адрес редакции: 455037, Челябинская обл.
г. Магнитогорск, ул. Советской Армии д. 47,
т.: (3519) 49-65-35, e-mail: info@1mgn.ru

  
Главная  |  Реклама на сайте  |  Карта сайта  
Яндекс.Метрика   Рейтинг@Mail.ru  
 

Почитать

   

Другой Взгляд

Познавательно

Наши за Границей

Искусство в Деталях

Оружейная Палата

Большая Политика

Путевые Заметки

Hi-Tech

Спецпроекты

   

Конкурсы

Половодье

Театральная Магнитка

Любимое Место

Что нового

Наши на Олимпиаде

Люди дела

Просто Бизнес

 

Юмор

   

Всяко Разно

Истории

"Улетное" Видео

Бредовости

Аткрытки

Народное творчество

Демотиваторы

Усы, Лапы, Хвост

 
 
 
 
    Материалы сайта для читателей старше 18 лет.   18+
    Copyright © 2012 www.1mgn.ru Все права защищены ©
    Создание сайта: Магнитогорское Интернет Агентство

Авторизация или Регистрация

Авторизация

Регистрация

User Registration
или Отмена