Войти  \/ 
Регистрация  \/ 

Гимнастика для шеи

Оцените материал
(0 голосов)

1) 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.
2) выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа.
3) ребрами обеих рук (со сотороны указательного пальца) поочередно слегка ударять по подбородочной мышце.


4) ладонью правой руки обнять левый кулак и надавливать под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак как-бы уминает мышцу.
4) упражнения вверх-вниз, влево-вправо головой, круговые повороты головы. Кто никогда не делал это упражнение, начинать с трех раз, постепенно и длительное время увеличивая количество этих упражнений.
5) самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы.
6) массаж двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы. Это дает возможность подтягивать боковые мышцы и избавляться от повышенного кровяного давления.


Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ! По требованию российского законодательства, запрещены комментарии, содержащие не цензурную и сниженную лексику, оскорбления, а также призывающие к межнациональной и социальной розни.

Авторизация через социальные сети

               

Защитный код Обновить

Сегодня в кино

Все события

Календарь новостей

« Май 2017 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

Познавательно

Другой взгляд

Большая политика

Наши за границей

Здоровье

 28.04  От кашля, бородавок и простуды: 9 полезных рецептов на основе соли - От простудного и аллергического кашля. Смешайте 1 ч. ложку меда с 2 ст. ложками семян аниса и щепо...
 28.04  Чудо рецепт для восстановления подвижности суставов Очистите 300-400 граммов чеснока, пропустите его через мясорубку, положите в литровую банку и залейт...
 27.04  Биоритмы человека - правильный "бизнес план" дня 05-00 утра - в это время, как ни странно (ведь под утро спится особенно сладко и крепко) начинается ...
 27.04  О пользе веников для бани Ходить в баню - полезно! Большинство из вас, просто уверен в этом, обожают ходить в баню и правильн...
 26.04  Яблочный уксус против варикоза Как приготовить яблочный уксус?Яблоки натереть на крупной терке, долить теплую кипяченую воду из рас...
 26.04  Полезные биологически активные точки. четыре общие точки сы цзун сюэ Четыре точки можно использовать для устранения всех нарушений в определённых частях тела. Впервые гр...
 25.04  Лечение грибка ногтей уксусом Онихомикоз – этим термином специалисты называют грибковое заболевание ногтей. Болезнь довольно распр...
 25.04  Реакция Манту: норма или пора к фтизиатру? Реакция Манту для многих детей и взрослых – это настоящая медицинская «страшилка». В то же время туб...
 24.04  Чайный гриб — антибиотик из банки. Как вырастить самостоятельно Чайный гриб — это симбиоз различных бактерий и дрожжей, возникший в естественных условиях. Чайный гр...
 24.04  Чай от "аппетита" С помощью этого чая можно за7 месяцев похудеть на 15 килограмм. Ежедневно заваривать в термосе 1 л....
 21.04  Гимнастика для шеи 1) 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа....
 21.04  Если вдруг появилась рассеянность, на работе все "из рук валится"... Это признаки общего утомления, которые чаще всего возникают в процессе напряженного труда. Массаж б...
 20.04  Монастырский чай Говорят,что когда то в монастырях, с помощью этого чая, лечили очень многие болезни и недуги.Он был ...
 20.04  Отличные способы укрепления иммунитета у детей И для взрослых - тоже подойдет ! 1. Один раз в первой половине дня (но не вечером) принимать напито...
 19.04  Очищаем поджелудочную железу Поджелудочная железа - орган смешанной секреции, расположенный в брюшной полости слева под желудком....
 19.04  Упражнения против шейного остеохондроза 1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево. 2. Чуть-ч...
 18.04  Домашняя мазь от тяжести в ногах и болей в суставах!!! Готовится очень просто! Если вас беспокоят боли в суставах, чувство тяжести в ногах, старые травмы и...

Главные новости города

 29.04  Доктор Чен У нас в Китае 1.5 млрд здоровых Китайцев..просто многие вещи мы делаем по другому… доктор Чен. - До...
 28.04  Футбольная стройка: краностроители набирают скорость Уральские связисты усилили подготовку к Чемпионату мира по футболу 2018, добавив связи тем, кто возв...
 28.04  В Магнитогорске продолжают чистить улицы Сегодня с 08:00 до 20:00 специализированная техника МБУ «ДСУ города Магнитогорка» в рамках проведени...
 27.04  Точно в цель: бизнес Урала теперь фильтрует SMS-сообщения Российский бизнес до конца года намерен увеличить расходы на рекламу и продвижение. Согласно опросам...
 27.04  В Магнитогорске на время шествия будет прекращено движение автотранспорта В связи с проведением общегородского праздника «Первомай-2017» на время шествия будет прекращено дви...
 27.04  Горожанам раздадут саженцы На площади Народных гуляний 28 апреля состоится традиционная акция. С 16:00 до 18:00 все желающие с...
 26.04  Торговая площадка «intercum.ru» - для тех, кто хочет продвигать свой бизнес на онлайн рынке Российские власти делят шкуру неубитого медведя AliExpress. Интернет-площадка, на которой можно куп...
 26.04  Как оригинально отметить день рождения ребёнка? Когда-то, для того чтобы придумать, как ярко и незабываемо отметить день рождения ребёнка, приходило...
 25.04  Весне – дорогу: связисты привели трассы в полную мобильную готовность В поездках по России и Южному Уралу водители и путешественники минуют «ямы» связи. Техническая служб...
 25.04  В Магнитогорске состоится флешмоб «Скажи спасибо ветерану!» Флешмоб «Скажи спасибо ветерану!», посвященный празднованию Дня Победы, состоится 7 мая в 12:00 на п...
 25.04  Весенняя ярмарка в Ленинском районе С 27 апреля по 9 мая с 10 до 17 часов на площади Горького будет организована весенняя ярмарка. На п...
 25.04  Магнитогорские творческие коллективы привезли 11 дипломов 11 дипломов привезли магнитогорские творческие коллективы с регионального этапа фестиваля студенческ...
 24.04  Самый яркий и незабываемый детский Праздник с аниматорами. Мы - молодые, целеустремленные люди! Хотим сделать Ваш праздник ярким, оригинальным, незабываемым! М...
 24.04  В Магнитогорске прошло заседание народных дружин В администрации прошло заседание Штаба по координации деятельности народных дружин на территории Маг...
 21.04  Неделя мастер классов «АРТ-ЭКСПРЕСС» Друзья, прекрасная новость для Вас! Вы просили, вы ждали и мы сделали! Неделя искусства с ТРК "Семей...
 19.04  «Половодье» объявляют конкурсный отбор моделей Организаторы XVIII Международного фестиваля современной моды и музыки «Половодье» объявляют конкурсн...
 19.04  ВНИМАНИЕ! СРОЧНО ТРЕБУЕТСЯ ПОМОЩЬ! НАШЕМУ НАСТАВНИКУ – АРХИПОВУ АЛЕКСАНДРУ ИВАНОВИЧУ СРОЧНО ТРЕБУЕТСЯ ПОМОЩЬ! ДИАГНОЗ: РАК.СБОР СРЕДСТ...
                   
 

Новости Города

   

Ситуация

Официально

Анонсы

События

ЧП

Бизнес

Люди

Интересное

 

Все Новости

   

Политика

Экономика

Общество

Происшествия

Культура

Технологии

Спорт

Образ Жизни

 

Глянец

   

Мода

Светская Хроника

Успех

Стиль Жизни

Путешествия

Кино

Музыка

Книги

Леди

   

Семья

Красота

Домоводство

Еда

Здоровье

Секс

Карьера

Психология

 

Авто

   

Новинки

Автоправо

Безопасноть

Автобизнес

Тест-Драйв

Автоспорт

Тюнинг

Автоледи

 

Мы в социальных сетях

                             
             
                             

Перепечатка авторских материалов допускается только с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован.

Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал.

 

Ответственность за достоверность информации в рекламных материалах несёт рекламодатель.

 

Мнение авторов публикаций может не совпадать с позицией редакции и создателей сайта.

 

 

Адрес редакции: 455037, Челябинская обл.
г. Магнитогорск, ул. Советской Армии д. 47,
т.: (3519) 49-65-35, e-mail: info@1mgn.ru

  
Главная  |  Реклама на сайте  |  Карта сайта  
Яндекс.Метрика   Рейтинг@Mail.ru  
 

Почитать

   

Другой Взгляд

Познавательно

Наши за Границей

Искусство в Деталях

Оружейная Палата

Большая Политика

Путевые Заметки

Hi-Tech

Спецпроекты

   

Конкурсы

Половодье

Театральная Магнитка

Любимое Место

Что нового

Наши на Олимпиаде

Люди дела

Просто Бизнес

 

Юмор

   

Всяко Разно

Истории

"Улетное" Видео

Бредовости

Аткрытки

Народное творчество

Демотиваторы

Усы, Лапы, Хвост

 
 
 
 
    Материалы сайта для читателей старше 18 лет.   18+
    Copyright © 2012 www.1mgn.ru Все права защищены ©
    Создание сайта: Магнитогорское Интернет Агентство

Авторизация или Регистрация

Авторизация

Регистрация

User Registration
или Отмена